1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت الأزرق وملعقة عسل
الشوفان مع التوت الأزرق وملعقة عسل هو وجبة إفطار لذيذة تجمع بين قوام حبوب الشوفان المدلل مع حلاوة التوت الأزرق الطازج. مشتقة من المأكولات التقليدية المصنوعة من الحبوب الكاملة، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مغذي للغاية. مليء بالألياف، الشوفان يساعد على الهضم ويبقيك شبعًا لفترة أطول، بينما التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. لمسة من العسل تضيف الكمية المناسبة من الحلاوة، مما يوفر طاقة طبيعية لبدء يومك. مثالي لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة مفعمة بالنشاط، إنها خيار بسيط وصحي ينبض بالنكهة!
