1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت
شوفان بالتوت هو وجبة إفطار صحية تقليدية تجمع بين حبوب الشوفان الكاملة ومزيج من التوت الطازج والحيوي. مشتق من المطابخ التقليدية الأوروبية والأمريكية، هذا الطبق ليس فقط مريحًا ولكنه مليء بالمغذيات أيضًا. الشوفان غني بالألياف، ويدعم صحة الجهاز الهضمي ويبقيك شبعًا لفترة أطول، بينما يوفر التوت انفجارًا من مضادات الأكسدة والفيتامينات. سواء تم تتبيله برشة من العسل أو رشة من المكسرات، شوفان بالتوت هو طريق صحي ولذيذ لبدء يومك وتغذية جسمك بالطاقة التي يحتاجها. استمتع بوعاء من هذا الخليط الحيوي، وتمتع بالخير الذي يجلبه لروتينك الصباحي!
