1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل
الشوفان الكامل هو غذاء غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. منبت من الحبوب القديمة، وكانت تعتبر طعاماً رئيسياً في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، لا سيما في الأطباق الإفطار. وبفضل احتوائه على نسبة عالية من بيتا جلوكان، يدعم الشوفان الكامل صحة القلب من خلال المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول. كما يوفر الشوفان الكامل طاقة مستديمة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأساليب الحياة النشطة. يمكن التمتع بالشوفان الكامل في الشوفان، العصائر السلسة، أو المعجنات. ارفع مستوى وجباتك مع الشوفان الكامل، الخيار الصحي لصحتك!
