1 serving (40 grams) contains 156 calories, 6.8 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 26.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
311.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.5 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 53.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 13.5 g | 27% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.2 mg | 3% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 343.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان خام
الشوفان الخام هو حبوب الشوفان الكاملة في أنقى شكل لها، مليئة بالمواد المغذية الأساسية والنكهة. ينبعث اصلها من الممارسات الزراعية القديمة وتضفي نكهة صحية على مجموعة متنوعة من المطابخ. غني بالألياف، يساهم في تحسين هضمك ويمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة قلبك. مليء بالبروتينات والفيتامينات الهامة، الشوفان الخام يعتبر الأساس المثالي لفطور مغذية، وعصائر الفواكه، أو الوجبات الخفيفة. اعتن بنعمة الطبيعة مع الشوفان الخام وقم بإمداد يومك بالطاقة بطريقة صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
