1 serving (40 grams) contains 156 calories, 6.8 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 26.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
311.2
سعرات حرارية
13.5
بروتين
53.0
كربوهيدرات
5.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
311.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.5 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 53.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 13.5 g | 27% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.2 mg | 3% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 343.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان خام
الشوفان الخام هو حبوب الشوفان الكاملة في أنقى شكل لها، مليئة بالمواد المغذية الأساسية والنكهة. ينبعث اصلها من الممارسات الزراعية القديمة وتضفي نكهة صحية على مجموعة متنوعة من المطابخ. غني بالألياف، يساهم في تحسين هضمك ويمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة قلبك. مليء بالبروتينات والفيتامينات الهامة، الشوفان الخام يعتبر الأساس المثالي لفطور مغذية، وعصائر الفواكه، أو الوجبات الخفيفة. اعتن بنعمة الطبيعة مع الشوفان الخام وقم بإمداد يومك بالطاقة بطريقة صحية!
