1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة الشوفان.
يعتبر خيشدي الشوفان وجبة مغذية ولذيذة تعيد تصوير خيشدي الهندي التقليدي باستخدام الشوفان الصحي. مليء بالعدس غني البروتين والخضروات الملونة، تقدم هذه الوجبة المطهية في قدر واحد مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. مستمد من المطبخ الهندي، يجمع بين فوائد التوابل الطينية مع فوائد الشوفان، مما يخلق طعامًا مريحًا مشبعًا وصحيًا. الشوفان غني بالألياف مما يُساهم في صحة القلب والهضم، بينما تضيف الخضار الفيتامينات والمعادن الأساسية. مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، خيشدي الشوفان يُعد لفة عصرية على الطبق المفضل الكلاسيكي، مما يجعل الأكل الصحي سهلًا وشهيًا!
