1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
462.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 81.1 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12.0 g | 42% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 16.2 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.1 mg | 4% | |
| الحديد | 5.1 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 420.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان وحليب خال الدسم
الشوفان والحليب قليل الدسم تركيبة لذيذة ومغذية، مثالية لبدء يومك بشكل صحيح. هذا التوأم الكلاسيكي يجمع بين حبوب الشوفان الكاملة المليئة بالألياف وحليب البقر قليل الدسم الغني بالكالسيوم والبروتين. يعود أصل هذا الطبق إلى وجبات الإفطار الدافئة حول العالم، حيث يكون هذا الطبق ليس فقط طعامًا مريحًا ولكنه أيضًا مستودع للفوائد الصحية. يساعد الشوفان في خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب، بينما يوفر حليب البقر المنزوع الدسم المغذيات الأساسية دون إضافة دهون. استمتع به محلى بالفواكه الطازجة أو بقليل من العسل لتناول وجبة فطور لذيذة وصحية تمد جسمك وعقلك بالطاقة!
