1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
12.6
بروتين
47.3
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان وزبادي
شوفان مع الزبادي هو مزيج كريمي ومغذي يجمع بين شوفان الحبوب الكاملة والزبادي الغني. هذا الطبق الصحي يعود أصله إلى تقاليد تعزز صحة القلب ويبرز الأفضل من كل من المكونين. مليء بالألياف، يساعد في دعم الهضم والحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. ثقلات الزبادي تعزز صحة الأمعاء، بينما يقدم الشوفان إطلاقًا بطيئًا للطاقة، مما يبقيك شبعًا لفترة أطول. سواء تمتتع به كوجبة إفطار أساسية أو وجبة خفيفة مرضية، شوفان مع الزبادي هو خيار صحي لذيذ يراعي صحتك.
