1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الزبادي وبذور الشيا
الشوفان مع اللبن وبذور الشيا هو خيار إفطار شهي وغني بالعناصر الغذائية، حيث يمزج بشكل رائع بين اللبن الكريمي، الشوفان المليء بالعناصر الغذائية، وبذور الشيا الصغيرة. ينبع هذا الطبق من الفكرة التقليدية للشوفان ويطوره بلمسة منعشة مثالية لأي وقت من اليوم. غني بالألياف، يدعم الهضم ويبقيك شبعاً لفترة أطول، بينما يضيف اللبن دفعة من البروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي. بذور الشيا توفر مصدرًا رائعًا للأحماض الدهنية أوميغا ٣، ومضادات الأكسدة، والبروتين. هذه الوجبة الغذائية الصحية ليست فقط مرضية؛ بل هي قوة مفيدة للصحة تساعد في تغذية يومك!
