1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
7.5
بروتين
33.0
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الزبادي والتوت
الشوفان مع اللبن والتوت هو خيار فطور لذيذ ومغذٍ يجمع بين النعومة الكريمية في اللبن والخصوبة الصحية للشوفان المدقوق وحلاوة التوت الطازج. هذا الطبق اللذيذ، الذي يعود أصله إلى مطابخ عالمية مختلفة، مثالي للصباحيات المزدحمة أو لوجبة فطور نهاية الأسبوع المريحة. فهو غني بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، ويعزز من صحة القلب ويساعد على الهضم. يضيف التوت مضادات الأكسدة، ويعزز جهاز المناعة ويوفر نكهة لذيذة. استمتع بالشوفان مع اللبن والتوت لوجبة متوازنة تمد يومك بالطاقة!
