1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالجوز
شوفان بالجوز هو خيار فطور دافئ مُغذٍ يمزج بين نكهة الشوفان الكريمي والدافئة ونكهة الجوز المقرمش والمحمص. ينبع هذا الطبق من المأكولات التقليدية الصحية، حيث يجمع بين نكهات الشوفان الأساسية وطعم الجوز الغني والمكدس. مليء بالألياف، هذا الطعام الصحي ليس فقط يبقيك شعورًا بالشبع لفترة أطول ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب ووظائف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، الجوز مصدر رائع للأحماض الدهنية أوميجا-٣. استمتع به بشكل بسيط أو زينه بقطرة عسل وفاكهة طازجة للحصول على نكهة إضافية متفجرة. ابدأ يومك بشكل صحيح مع شوفان بالجوز!
