1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.4 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالزبيب والجوز
الشوفان مع الزبيب والجوز هو طبق دافئ ومريح، مثالي لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة صحية. مصنوع من حبوب الشوفان القلبية، والزبيب الحلو، والجوز الكرانشي، يجمع هذا الطبق التقليدي بين نكهات ترقص على ححيز فمك. مستمد من المطبخ الأمريكي التقليدي، فهو مليء بالعناصر الغذائية، ويوفر مصدرًا كبيرًا للألياف والبروتين. تساهم الحبوب في خفض الكوليسترول، بينما يضيف الزبيب الحلاوة الطبيعية ومضادات الأكسدة. ويساهم الجوز في توفير الدهون الصحية، وتعزيز صحة القلب. سواء كنت تفضله بمفرده أو مع قليل من الحليب، الشوفان مع الزبيب والجوز هو طريقة لذيذة لبدء يومك بملاحظة غذائية!
