1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 72 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 24 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالزبيب والمكسرات
الشوفان مع الزبيب والمكسرات هو مزيج صحي من الشوفان القلبي، والزبيب الحلو، والمكسرات المقرمشة، مما يخلق لذة إفطار مريحة. ينبع هذا الطبق من المأكولات التقليدية الأمريكية، حيث يجمع بين حبوب الشوفان المقرمشة، والزبيب الكبير، ومجموعة من المكسرات مثل الجوز أو اللوز، مما يوفر مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين. محشوة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يدعم الصحة القلبية ويبقيك شبعًا طوال الصباح. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحلاوة الطبيعية للزبيب تضمن لك تجنب السكريات الزائدة. استمتع بهذه الوعاء الغذائي لبدء يومك بالطريقة اللذيذة!
