1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالبقان
الشوفان مع البقان لوجبة فطور لذيذة ومغذية تجمع بين حبوب الشوفان المفلحة والبقان الرائع القرمشة والزبدية. هذا الطبق، الذي ينتمي إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، يقدم توازناً رائعاً بين النكهات والأنسجة. يحتوي الشوفان على الألياف الكثيرة، مما يجعله ممتازاً لصحة القلب والهضم، بينما يضيف البقان الدهون الصحية والبروتين، مما يجعل هذا الطبق غنياً بالمحتوى. مع قطرة من العسل أو رشة من القرفة، الشوفان مع البقان لا يمنحك الدفء فقط في الصباح البارد بل يمنح يومك بالعناصر الغذائية الأساسية. استمتع بوعاء من هذه الوجبة اللذيذة وأغذِ جسدك بكل لقمة!
