1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
12.6
بروتين
71.0
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالمكسرات
الشوفان مع المكسرات هو خيار فطور قلبي وصحي يجمع بين الشوفان المدقوق ومزيج رائع من المكسرات المقرمشة، مثل اللوز والجوز. يعود هذا الطبق إلى الأطباق الفطور التقليدية في العديد من الثقافات، حيث يعرف الشوفان ببساطته وفوائده الغذائية. غني بالألياف ومليء بالبروتين، يدعم هذا الطبق صحة القلب ويبقيك شبعًا لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، الدهون الصحية من المكسرات تساهم في وظائف الدماغ وتوفر نكهة مقرمشة مرضية. استمتع به مُحلى بالفواكه الطازجة أو بالعسل المسكوب عليه لنكهة إضافية رائعة!
