1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
12.6
بروتين
78.9
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.9 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الجوز والفواكه المجففة
الشوفان مع الجوز والفواكه المجففة هو خيار إفطار شهي وصحي يجمع بين حبوب الشوفان الملفوفة، والجوز المقرمش، والفواكه المجففة الحلوة. لإنطلاقة من الفطور الغني التقليدي، يجمع هذا الطبق بين نكهات من مختلف أنحاء العالم. مليء بالألياف، فإنه يعزز الصحة الهضمية ويُبقيك شبعاناً لفترة أطول. يوفر الجوز الدهون الصحية، بينما تقدم الفواكه المجففة حلاوتها الطبيعية والفيتامينات الأساسية. استمتع بهذه الوجبة الغذائية لتبدأ يومك بحيوية ونشاط، مما يجعله خياراً مثالياً لكل من يبحث عن وجبة متوازنة.
