1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالمكسرات والتوت البري
الشوفان مع الجوز والفواكه الباكية وجبة فطور صحية تحافظ على محتوى غني بالعناصر الغذائية. تتميز هذه الوجبة اللذيذة بالشوفان الكريمي المغطى بمزيج ممتع من الجوز الهشّ مثل اللوز والجوز، بجانب مجموعة حية من الفواكه الطازجة مثل التوت الأزرق والفراولة. يعود أصل هذا الطبق الشهي إلى وجبات الإفطار التقليدية الغنية في جميع أنحاء العالم، حيث يُعرف الشوفان بفوائده الصحية للقلب التي تحافظ على نسب الكوليسترول. يوفر الجوز الدهون الأساسية والبروتين، بينما تنفجر الفواكه بمضادات الأكسدة والفيتامينات. معًا، يخلقون وجبة لذيذة تُشبع شهيتك وتمنحك الطاقة والحيوية طوال اليوم. استمتع بوجبة من هذا الطعام الصحي واقوي جسمك بطريقة لذيذة!
