1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
31.5
كربوهيدرات
3.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة الشوفان بالفطر
الشوفان مع الفطر هو لفتة فريدة ولذيذة على الإفطار التقليدي. مصنوعة من الشوفان الغني، والفطر المقلي، والثوم، وقليل من الأعشاب الطازجة، هذا الطبق يستوحي من المأكولات العالمية التي تحتفل بنكهات الترابية. مليء بالألياف والبروتين، يوفر طاقة مستدامة لبدء يومك. الأومامي من الفطر لا يعزز فقط الطعم ولكن يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين (ب) ومضادات الأكسدة. هذه الوجبة الصحية خيار رائع لأي شخص يبحث عن استكشاف نكهات جديدة أثناء الاستمتاع بفوائد الصحية للحبوب الكاملة والخضروات.
