1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع فواكه مشكلة
إفطار الشوفان مع الفواكه المشكلة هو وجبة صباح لذيذة ومغذية تجمع بين الشوفان الكريمي ومزيج حيوي من الفواكه الطازجة مثل الفراولة والتوت والموز. ينبع هذا الطبق من وجبات الإفطار الغنية التقليدية حول العالم، فهو ليس فقط مريحًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. يوفر الشوفان مصدرًا رائعًا للألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي، بينما تضيف الفواكه حلاوة طبيعية وفيتامينات أساسية. منخفض السعرات الحرارية لكنه ملئ بالشبع، هذا التوازن يمدّ صباحك بالطاقة ويبقيك منتعشًا طوال اليوم. مثالي لبداية سريعة ومغذية، إفطار الشوفان مع الفواكه المشكلة هو حقًا وعاء من الخير!
