1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت المشكل
الشوفان مع الفواكه المشكلة خيار إفطار شهي ومغذٍ يجمع بين الشوفان الكريمي ومزيج منعش من الفواكه الطازجة والعصيرة. هذا الطبق معروف من المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار، ويُحتفى بمكوناته الغذائية المغذية وفوائده المفيدة للقلب. يعتبر الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، حيث يوفر طاقة مستقرة، بينما تضيف الفواكه المشكلة لمسة من النكهة الرائعة والحلاوة الطبيعية. إنه وسيلة مثالية لبدء يومك، حيث يبقيك شبعًا وراضيًا، كل ذلك بينما يكون منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالمواد الغذائية. مغذٍ، لذيذ، ومنعش، إنه الإفطار المثالي!
