1 serving (240 grams) contains 278 calories, 13.3 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
278.4
سعرات حرارية
13.3
بروتين
38.9
كربوهيدرات
7.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 21.6 mg | 7% | |
| صوديوم | 252 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.9 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 12.2 g | ||
| بروتين | 13.3 g | 26% | |
| فيتامين د | 105.6 mcg | 528% | |
| كالسيوم | 324 mg | 24% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 516 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالحليب
شوفان مع الحليب هو خيار إفطار كريمي ولذيذ يجمع بين حبوب الشوفان الكاملة مع الحليب الناعم والغني بالعناصر الغذائية. مشتق من مطابخ مختلفة حول العالم، وهو جزء أساسي في العديد من المنازل. مليء بالألياف، يدعم الشوفان الهضم وصحة القلب، بينما يضيف الحليب الكالسيوم الأساسي والبروتين لتغذية يومك. يمكنك تخصيصه بالفواكه والمكسرات والمحليات، مما يجعله متعدد الاستعمالات وراضٍ. تمتع بوعاء دافئ من الشوفان مع الحليب لبداية صحية لصباحك!
