1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
10.6
بروتين
47.1
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 117.6 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 10.6 g | 21% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالحليب وبذور اليقطين
فطور لذيذ ومُغذٍ يتألف من شوفان مع الحليب وبذور اليقطين. يُعتبر هذا الطبق مثاليًا للفطور. حيث يتم طهي حبوب الشوفان الكريمية مع الحليب الدافئ مما يُشكل قاعدة مُريحة، ويتم تتبيله ببذور اليقطين اللذيذة والمُقرمشة مما يُضيف نكهة وملمسًا لذيذين. ينبع هذا الطبق من وصفات الإفطار التقليدية مما يعكس المأكولات الصحية والغنية. فبذور اليقطين الغنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية تُضيف زيادة من العناصر الغذائية منها المغنسيوم والزنك. إنه مزيج لذيذ وصحي يُمكنك الاختياره لبدء يومك بحيوية ورضا.
