1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.5 mg | 3% | |
| صوديوم | 47.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.1 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 47.3 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 142.0 mg | 10% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 189.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالحليب والتوت المشكل
إفطار شوفان بالحليب والتوت المشكل هو خيار إفطار غذائي ولذيذ يجمع بين حبوب الشوفان الكريمية مع حلاوة التوت الطبيعية. هذا الطبق الصحي يتميز بحبوب الشوفان المدورة المطبوخة باتقان مع اختيارك من الحليب، مما يخلق قاعدة غنية ومريحة. مغطاة بمزيج ملون من التوت الطازج مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري، تضيف لمسة نكهة وفيتامينات أساسية. متأصل في ثقافات مختلفة، يُحتفى بالشوفان لفوائده الصحية للقلب، بما في ذلك احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تدعم الهضم. إنه بداية منعشة ليومك، مليئة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية، مما يجعلها مرضية وصحية!
