1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 55.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 51.9 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الجرانولا والتوت
الشوفان مع الجرانولا والتوت هو إفطار كلاسيكي صحي يجمع بين الشوفان المطبوخ بشكل كريمي مع الجرانولا الكركية ومزيج نابض بالحيوية من التوت الطازج. يعود أصل هذا الطبق إلى الإفطارات التقليدية الدسمة، ولكنه تطور إلى خيار شائع في عدة مطابخ بسبب تنوعه ومذاقه. مليء بالألياف من الشوفان، والمضادات الأكسدة من التوت، والدهون الصحية من الجرانولا، فإنه يوفر طاقة مستدامة مع إبقاء الشعور بالشبع. بالإضافة إلى ذلك، إنه طريقة لذيذة لبدء يومك بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله ليس مجرد وجبة، بل تجربة غذائية!
