1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالفواكه
الشوفان مع الفواكه هو خيار إفطار لذيذ ومغذٍّ يجمع بين حبوب الشوفان القلبية مع مجموعة نشطة من الفواكه الموسمية. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار حول العالم، حيث يوفر هذا الطبق الراحة والطاقة لبدء يومك. عادةً ما يتم تحضيره باستخدام حبوب الشوفان المدقوقة أو الشوفان المقطع، ويمكنك تزيينه بالتوت، الموز، أو التفاح، مما يعزز من النكهة واللون. يحتوي الشوفان مع الفواكه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعزز من هضمك ويقوي جهازك المناعي. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية ويمكن تحليته بشكل طبيعي بالعسل أو شراب القيقب. استمتع بهذه المعجنات الصحية لتغذية جسمك ورضى ذوقك!
