1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الفواكه والمكسرات
شوفان مع الفواكه والمكسرات هو وجبة إفطار صحية تجمع بين الشوفان الكريمي ومجموعة حية من الفواكه الطازجة والمكسرات المقرمشة. والتي تعود أصولها إلى الحبوب القديمة؛ فالشوفان هو عنصر أساسي في العديد من المطابخ، محبوب لقدرته على التكييف وقيمته الغذائية. مليء بالألياف، يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. فإضافة الفواكه، مثل الموز والتوت، لا تضيف فقط حلاوة طبيعية بل تعزز كمية الفيتامينات التي تتناولها، بينما تزودك المكسرات بالدهون الصحية الأساسية والبروتين. متوازنة بشكل رائع، تغذي هذه الوجبة اللذيذة يومك بالطاقة والنكهة. استمتع بوعاء من الصحة والسعادة!
