1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالكتان والزيتون
إفطار مغذي من الشوفان مع بذور الكتان وزيت الزيتون. يجمع بين فوائد حبوب الكامل والدهون الصحية بتناغم. ينبع هذا الطبق من قلب المطبخ البحري المتوسطي، ويتميز بشوفان كريمي محسن ببذور الكتان المحملة بالعناصر الغذائية، المعروفة بحمض أوميغا-3 والألياف. يضفي القليل من زيت الزيتون عالي الجودة ثراءً خفيفًا مع تقديم فوائده الصحية للقلب الخاصة. مليء بالبروتين، يدعم هذا الوجبة الهضم الصحي ويوفر طاقة مستدامة طوال اليوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لكل من يسعى إلى بداية صحية. استمتع بزيادة صحية للقلب مع كل لقمة لذيذة!
