1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
9.5
بروتين
71.4
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتمر
الشوفان مع التمور هو طبق صحي ومغذٍ يجمع بين حبوب الشوفان الكريمية مع حلاوة التمور الطبيعية. مشتق من الحبوب القديمة، هذا الإفطار المحبوب شائع في مختلف المطابخ، مما يوفر طريقة مثالية لبدء يومك. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يدعم الشوفان صحة القلب ويساعد على الهضم، بينما توفر التمور دفعة سريعة من الطاقة وهي غنية بمضادات الأكسدة. استمتع به مغطى بالمكسرات أو البذور أو نقطة من العسل للحصول على نكهة إضافية وقرمشة. هيّا انغمس في هذا الطبق اللذيذ والصحي الذي يمد جسمك بالطاقة ويُرضي حواسك!
