1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالشيا والتوت
الشوفان مع بذور الشيا والتوت وجبة إفطار لذيذة ومغذية تنبض بالنكهة. هذا الطبق المريح يجمع بين الشوفان القلبي وبذور الشيا الصغيرة الغنية بالقوة، ومزيج من التوت الطازج مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر. يعود أصله إلى الممارسات الغذائية التقليدية الصحية، يقدم هذا الطعام مزيجًا مثاليًا من الأنسجة والنكهات. مليء بالألياف وحمض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق صحة القلب وصحة الجهاز الهضمي. استمتع بهذه الوجبة الغنية لتبدأ يومك بالنشاط والحيوية، مما يجعله محبوبًا بين عشاق الصحة وعشاق الطعام على حد سواء.
