1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
52.9
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 14.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت الأزرق والزبادي
الشوفان مع التوت الأزرق والزبادي هو خيار فطور شهي ومغذي يجمع بين حبوب الشوفان الكاملة، والتوت الأزرق الناضج، والزبادي الكريمي. ينضح هذا الطبق بالألياف من الشوفان، وبمضادات الأكسدة من التوت الأزرق، والبروتين من الزبادي، فهو وجبة تزيد الطاقة وتعزز الصحة الهضمية وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. استمتع به ساخنًا أو باردًا، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات لأي صباح. تمتع بنفسك بهذه الوجبة اللذيذة الصحية وابدأ يومك بشكل صحيح!
