1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 8.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت البري
الشوفان مع التوت الأسود هو طبق دافئ ومريح يمزج بين حبوب الشوفان المطبوخة بشكل كريمي وانفجار التوت الأسود الناضج. تعتبر هذه الزيجة المبهجة من تقاليد وجبات الإفطار الغنية، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في العديد من المطابخ حول العالم. تحتوي التوت الأسود على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة مما يضيف نكهة حلوة حامضة مع تعزيز جهاز المناعة الخاص بك. الشوفان يوفر طاقة مستديمة مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. بفضل حلاوته الطبيعية، ليس هناك حاجة لإضافة السكريات، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب لبدء يومك بشكل صحيح. تمتع بهذه الوجبة المغذية واللذيذة!
