1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت
الشوفان مع التوت خيار إفطار لذيذ ومغذٍ يجمع بين شوفان يعزز صحة القلب ونكهة التوت الطازجة الزاهية. مشتق من المطابخ التقليدية حول العالم، يحتوي هذا الطبق على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة. يمنح الشوفان الطاقة المستمرة، بينما يضيف التوت الحلاوة الطبيعية وانفجارًا من الفيتامينات. سواء استخدمت التوت الأزرق، أو الفراولة، أو التوت البري، فإن كل لقمة تمثل خطوة نحو نمط حياة أكثر صحة. استمتع به ساخنًا، متزينًا بقطرات من العسل أو رشة من المكسرات لمذاق إضافي. ابدأ يومك بشكل صحي مع هذه الوعاء من الخير!
