1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الموز والمكسرات
شوفان مع الموز والمكسرات هو فطور لذيذ وصحي يجمع بين الشوفان الكريمي، الموز الناضج، ومجموعة متنوعة من المكسرات المقرمشة. مشتقة من قلب تقاليد الفطور، هذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية، مقدماً مزيجًا مثاليًا من الكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية. الشوفان معروف بفوائده المفيدة للقلب، بينما يوفر الموز حلاوة طبيعية بالإضافة إلى البوتاسيوم. إضافة المكسرات لا تعزز فقط النكهة ولكنها تزيد من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3. معًا، يخلقون وجبة مرضية تزودك بالطاقة وتعزز الصحة العامة. استمتع بوعاء من هذا الطعم اللذيذ لبداية رائعة!
