1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالموز
الشوفان مع الموز هو إفطار صحي يجمع بين الشوفان الكريمي والدافء مع الموز المقطع. هذا الطبق له جذور في وجبات الإفطار الغنية والمغذية من مختلف المطابخ حول العالم، خاصة في التقاليد الأمريكية والأوروبية. مليء بألياف غذائية، يساعد الشوفان على دعم صحة الجهاز الهضمي، بينما يوفر الموز مصدرًا طبيعيًا للبوتاسيوم والفيتامينات. إنها طريقة رائعة لإعطاء نشاطًا لصباحك، مما يبقيك شبعًا وراضيًا. سهلة التحضير ولذيذة بتنوعها، الشوفان مع الموز ليس مجرد وجبة إفطار - بل إنه وعاء من الخير يغذي جسمك ويسرّ حواسك!
