1 serving (75 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
468.8
سعرات حرارية
15.6
بروتين
78.1
كربوهيدرات
12.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (234.4g)
السعرات الحرارية |
468.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.2 mg | 10% | |
| صوديوم | 625.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.1 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156.3 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل الشوفان
الوافل الشوفاني هو حلوى صحية ولذيذة تجمع بين نعومة الشوفان والقساوة الذهبية. تنبثق هذه الوافل من المطابخ الكلاسيكية لوجبة الإفطار، حيث تُصنع هذه الوافل من الشوفان الكامل والدقيق واختيارك من الحليب أو بديل الحليب، مما يمنحها نكهة وقوام رائع. غنية بالألياف والبروتين، لا تُرضي رغباتك فقط ولكنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها خيارًا صحيًا في أي وقت من اليوم. استمتع بها مع فواكه طازجة، نقعة من العسل أو ملعقة من الزبادي كبداية غذائية غنية لصباحك!
