1 serving (75 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
468.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.2 mg | 10% | |
| صوديوم | 625.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.1 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156.3 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل الشوفان
الوافل الشوفاني هو حلوى صحية ولذيذة تجمع بين نعومة الشوفان والقساوة الذهبية. تنبثق هذه الوافل من المطابخ الكلاسيكية لوجبة الإفطار، حيث تُصنع هذه الوافل من الشوفان الكامل والدقيق واختيارك من الحليب أو بديل الحليب، مما يمنحها نكهة وقوام رائع. غنية بالألياف والبروتين، لا تُرضي رغباتك فقط ولكنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها خيارًا صحيًا في أي وقت من اليوم. استمتع بها مع فواكه طازجة، نقعة من العسل أو ملعقة من الزبادي كبداية غذائية غنية لصباحك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
