1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.2 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 144.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة الشوفان بالماء بدون زبدة
الشوفان المطهو بالماء بدون زبدة هو طبق بسيط وصحي مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة والماء، مثالي لوجبة فطور مغذية. يعود أصل الشوفان إلى المطابخ العالمية المختلفة، حيث كانت تُعتبر وجبة يومية لعدة قرون، وذلك نظرًا لقدرتها على التكيف والفوائد الصحية. يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع ويدعم الهضم الصحي، ويثبت مستويات السكر في الدم. بفضل عدم إضافة الزبدة، يبقى هذا الشوفان ذو سعرات حرارية منخفضة ودهون مشبعة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. استمتع به كما هو أو أضف المكونات المفضلة لديك لبداية غذائية مغذية ليومك!
