1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 11 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 286 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان أو حبوب الشوفان المدقوقة هي عنصر أساسي صحي لتناول وجبة الإفطار، مصنوعة من حبوب الشوفان الكاملة التي تمت طبخها بالبخار وتسطيحها. يعود أصلها إلى الثقافات القديمة، وتحتفى بها في مطابخ العالم بسبب تنوع استخداماتها. تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات، ومن المعروف أن الشوفان يعزز صحة القلب من خلال خفض مستويات الكولسترول. سواء كنت تفضل تناولها محلى بالفواكه والعسل أو بالأعشاب، يقدم الشوفان بداية غذائية مغذية ليومك. لذا، اعتنق جودة الشوفان وامد جسدك بطاقة الطبيعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
