1 serving (240 grams) contains 182 calories, 5.2 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 26.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 7.2 mg | 2% | |
| صوديوم | 194.4 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.9 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 136.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان خيار إفطار صحي مصنوع من حبوب الشوفان المطحونة، والتي تعود أصولها إلى الثقافات القديمة في أوروبا وآسيا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. الشوفان قاعدة متعددة الاستخدامات يمكن تخصيصها بالفواكه والمكسرات والتوابل، مما يجعل كل وعاء تجربة لذيذة. منخفض السعرات الحرارية وفعال في الشعور بالشبع، يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. يتمتع الناس في جميع أنحاء العالم بالشوفان، ولا يسخن صباحك فحسب، بل يغذي جسمك أيضًا، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - شوفان DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
