1 serving (30 grams) contains 117 calories, 5.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.4 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.6 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 20.3 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.8 mg | 4% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 434.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دقيق الشوفان
دقيق الشوفان هو دقيق غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة، يُطحن إلى مسحوق ناعم. ينحدر من الحبوب القديمة ويُستخدم كثيرًا في مختلف المطابخ، خاصة في المُخبوزات وكمُثبت للمرق. يتميز بغناه بألياف غذائية، ويُعزز الهضم الصحي ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. دقيق الشوفان خالٍ تمامًا من الجلوتين بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من حساسية الجلوتين. يحتوي على كمية غنية من الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويُعزز صحة القلب بإضافة نكهة مُتألقة ومميزة إلى وصفاتك المفضلة. ارتق بمستوى طهيك وخبزك بنكهة دقيق الشوفان الصحية واللذيذة!
