1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
12.6
بروتين
47.3
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطائر الشوفان والزبادي
الفطائر بالشوفان والزبادي هي خيار إفطار شهي ومغذي، حيث تجمع بين فوائد الشوفان المغذي والزبادي الكريمي. يستلهم هذا الطبق اللذيذ من وصفات الفطائر الأمريكية التقليدية مع لمسة صحية. تحتوي هذه الفطائر على الألياف من الشوفان والبروبيوتيك من الزبادي، مما يقدم دعماً صحياً للجهاز الهضمي. هي منخفضة بالسكر ويمكن تكييفها بسهولة مع تفضيلات غذائية متنوعة، مثل الخيارات الخالية من الجلوتين. قدميها ساخنة مع فواكه طازجة على الوجه ورشة من العسل لبداية ممتعة ليومك!
