1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
882.4
سعرات حرارية
29.4
بروتين
158.8
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
882.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 158.8 g | 57% | |
| ألياف غذائية | 23.5 g | 83% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 8.8 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 882.4 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان وكتان
شوفان وكتان هو مزيج صحي من الشوفان اللذيذ والكتان المعبأ بالمغذيات، مثالي لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية. ينبع أصله من الجداول التقليدية للإفطار حول العالم، يجمع هذا الثنائي العنصري السوبر فوائد الشوفان الكريمي بنكهة الكتان المكسرجة. مليء بالألياف وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، يعزز صحة القلب ويدعم الهضم. استمتع به ساخنًا أو باردًا، مع الفواكه أو المكسرات، أو العسل لطعم وتغذية إضافية. ابدأ يومك بشكل صحيح مع الشوفان والكتان - خطوة شهية نحو نمط حياة أكثر صحة!
