1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
161.9
سعرات حرارية
5.7
بروتين
28.6
كربوهيدرات
3.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 116.7 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 145.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان وموز
الشوفان والموز هما توأم لذيذ ومغذي كفطور ممتاز يجمع بين حبوب الشوفان الصحية والموز الناضج. هذا الطبق اللذيذ، الذي يتمتع به في مطابخ مختلفة حول العالم، غني بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. يوفر الشوفان طاقة مستدامة ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول، بينما يضيف الموز حلاوة طبيعية والبوتاسيوم لدعم صحة القلب. معًا، يخلقان وجبة مرضية تبقيك شبعان ومنتعشًا طوال اليوم. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي وسريع، الشوفان والموز يمثلان بداية لذيذة لأي صباح!
