1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 116.7 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 145.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان وموز
الشوفان والموز هما توأم لذيذ ومغذي كفطور ممتاز يجمع بين حبوب الشوفان الصحية والموز الناضج. هذا الطبق اللذيذ، الذي يتمتع به في مطابخ مختلفة حول العالم، غني بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. يوفر الشوفان طاقة مستدامة ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول، بينما يضيف الموز حلاوة طبيعية والبوتاسيوم لدعم صحة القلب. معًا، يخلقان وجبة مرضية تبقيك شبعان ومنتعشًا طوال اليوم. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي وسريع، الشوفان والموز يمثلان بداية لذيذة لأي صباح!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
