1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان هو منتج حبوب كاملة مصنوع من حبوب الشوفان المقرمشة، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف الغذائية. ينبع أصله من محاصيل الحبوب القديمة، حيث أصبح أساسًا في المطابخ المختلفة حول العالم. غني بمضادات الأكسدة والمركبات الصحية للقلب، يدعم الشوفان الهضم ويساعد في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة طوال اليوم. منخفض السكر وغني بالبروتين، يعتبر الشوفان اختيارًا مثاليًا لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة. سواء استمتعت به في وعاء دافئ من الشوفان المسلوق أو أضفته إلى السموذي والمعجنات، الشوفان خيار لذيذ ومتعدد الاستخدامات لنمط حياة صحي.
