1 serving (40 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
450.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.0 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75.1 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 18.0 g | 64% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 18.0 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.1 mg | 4% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 450.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان بالعيد غني بالعناصر الغذائية وهو مشتق من قشرة حبوب الشوفان. مليء بالألياف، وهو مصدر رائع للبيتا جلوكان، المعروف بمساعدته على خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب. يعود أصله إلى الحبوب القديمة، ويُحتفى بالشوفان بالعيد في مختلف المطابخ، من وجبات الإفطار القوية إلى الأطعمة المخبوزة اللذيذة. يتضمن ملفه الغذائي الغني أيضًا البروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن. بمحتواه الكبير من الألياف ومعدل الشبع العالي، يعتبر الشوفان بالعيد الخيار الأمثل لتناول طعام صحي ومغذي. استمتع به في العصائر السلسة، أو الحبوب الصباحية، أو رشه على الزبادي لتمنحه دفعة شهية!
