1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.2 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 144.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشوفان
الشوفان المسلوق هو طبق دافئ ومريح مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة، يُطهى في الحليب أو الماء حتى يصبح كريمي وناعم. يعود أصل هذا الطبق الشهير لفطور الى الثقافات القديمة، ويمتد هذا الطبق الأساسي للإفطار عبر المطابخ في جميع أنحاء العالم، من ولائم اسكتلندية سخية إلى الإصدارات العصرية الرائجة الموجودة في المقاهي الحديثة. يحتوي الشوفان المسلوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يعزز من صحة القلب ويساعد على الهضم، كما يوفر مؤشر جلايكيمي منخفض للمساعدة في الحفاظ على طاقتك ثابتة طوال اليوم. يمكنك تخصيصه بالفواكه والمكسرات أو رشة من العسل للحصول على نكهة شهية. ابدأ يومك بانطلاقة صحية مع الشوفان المسلوق!
