1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
454.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.1 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 81.8 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.6 mg | 4% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 454.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان هو وعاء دافئ ومريح مليء بالنكهة الطيبة لحبوب الكامل، مصنوع من حبوب الشوفان المطحونة بدقة. يعود أصله إلى اسكتلندا القديمة، ويتميز هذا الطبق الصحي بقوام كريمي ونكهة مكسرات. مليء بالألياف، يدعم صحة القلب ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لتناول وجبة الإفطار. يحتوي الشوفان على فيتامينات ومعادن أساسية، كما أنه يساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم. سواء كنت تستمتع به مع فواكه محلى أم معبأ بالقرفة، فإنه وجبة متعددة الاستخدامات وصحية تزودك بالطاقة الصحيحة ليومك. استمتع بفوائد الشوفان اليوم!
