1 serving (30 grams) contains 117 calories, 4.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.4 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.6 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.8 mg | 4% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 514.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طحين الشوفان
دقيق الشوفان هو بديل متنوع ومغذي لدقيق القمح التقليدي، مصنوع من الشوفان المطحون بدقة. ينبع هذا المنتج الغذائي الفريد من نواة الحبوب القديمة، وهو مكون أساسي في عدد من المطابخ، خاصة في الخبز. يحتوي دقيق الشوفان على كميات غنية من الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الهضم الصحي ويمكنه المساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة المتوازنة. فطبيعة دقيق الشوفان الخالي من الجلوتين يجعله مثاليًا لأولئك الذين يعانون من حساسية للجلوتين. بنكهته الخفيفة والمكسراتية، يعزز دقيق الشوفان الوصفات مثل البانكيك والمافن والكوكيز، مما يجعله خيارًا شهيًا وصحيًا لمطبخك.
