1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة التوت الأزرق بدقيق الشوفان
فطائر الشوفان بالتوت الأزرق هي خيار إفطار صحي ولذيذ، حيث تمزج نكهات الشوفان المكسرات مع التوت الأزرق العصي الغني بمضادات الأكسدة. هذا الطبق الرائع يستلهم من تقاليد الفطور الأمريكية، ويقدم بديلًا خاليًا من الجلوتين دون المساس بالطعم. مليء بألياف غذائية، تساعد هذه الفطائر في الشعور بالشبع والرضا، بينما يقدم التوت الأزرق انفجارًا من الحلاوة الطبيعية والفيتامينات الأساسية. سريعة التحضير ورغوية بشكل مثالي، فطائر الشوفان بالتوت الأزرق خيار غذائي مثالي لفطور دسم أو لوجبة خفيفة شهية. استمتع بها مع قليل من شراب القيقب أو ملعقة من الزبادي لمسة إضافية من السعادة!
