1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيلا الشوفان
الأوتشيلا هو وجبة هندية شهية ومغذية مصنوعة من الشوفان المطحون ومجموعة متنوعة من التوابل، غالباً ما يتم خلطها مع مكونات مثل الخضروات المفرومة، الفلفل الأخضر، والأعشاب الطازجة. هذه الفطيرة اللذيذة ليست فقط سريعة التحضير ولكنها تحتوي أيضًا على نسب عالية من الألياف والبروتين، مما يجعلها خيار إفطار أو وجبة خفيفة رائعة. بقاعدتها خالية من الجلوتين، يناسب الأوتشيلا الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم، حيث يساهم في صحة القلب وتسهيل عملية الهضم. استمتع به مع جانب من اللبن أو الشتني لتحظى بوجبة غذائية مغذية ولذيذة تضمن إرضاء تذوقاتك!
