1 serving (28 grams) contains 60 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
256.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 8.6 g | ||
| كوليسترول | 43.3 mg | 14% | |
| صوديوم | 642.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 17.1 g | 61% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.5 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 214.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الشوفان
الخبز الشوفاني هو خبز شهي وصحي مصنوع في الأساس من الشوفان، الطحين، الماء، الخميرة، ولمسة من الملح. هذا المنتج المغذي له جذور في ثقافات مختلفة، خصوصًا ضمن المطابخ الأوروبية، حيث كان الشوفان حبوبًا شائعة لقرون. مليء بالألياف، يعزز الخبز الشوفاني الهضم الصحي ويبقيك شبعانًا لفترة أطول. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صديقًا للقلب. استمتع به محمصًا مع الحشوات المفضلة لديك، أو استخدمه لإعداد سندويشات لذيذة. تقبل على الخير من خلال الخبز الشوفاني وارفع مستوى وجباتك مع كل لقمة!
