1 serving (94 grams) contains 231 calories, 17.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 62.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.3 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 82.7 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 19.3 g | 68% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 22.7 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 77.3 mg | 5% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 754.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة الشوفان
يعتبر رذاذ الشوفان مليئًا بالعناصر الغذائية الغنية والمعبأة بألياف قابلة للذوبان، مما يجعله إضافة رائعة لنظامك الغذائي. ينبع هذا المنتج من حبوب الشوفان الكاملة، ويستخدم عادة في الحبوب الإفطارية والمأكولات المخبوزة، وكمكثف صحي في الحساء. غني بالبيتا جلوكان، يساعد رذاذ الشوفان على خفض الكولسترول ودعم صحة القلب. كما أنه مصدر رائع للبروتين والفيتامينات الأساسية والمعادن. يحتوي قليلاً على الدهون والسعرات الحرارية، مما يعزز الشعور بالشبع، ويساعد في إدارة الوزن. اعتن برذاذ الشوفان لزيادة شهية وتحفيزية لتناول وجباتك بشكل لذيذ ومغذي!
